Pourquoi notre sommeil est-il agité ?

Sommeil perturbé

C’est quoi une insomnie ?

L’insomnie est un état je dirais même plus un sentiment. Selon des nombreuses recherches l’insomnie est définie comme le sentiment profond d’avoir mal ou trop peu dormi. Des réveils nocturnes par exemple ou un réveil trop tôt peut être la cause de se sentiment.

Quels sont les symptômes d’une insomnie ?

Insomnie

Sachez que les symptômes d’une insomnie sont divers, les causes sont nombreuses comme un sommeil léger ou irrégulier, réveils nocturnes, impossibilité à s’endormir durant 3h, des cauchemars ou des idées noires sont quelques symptômes qui peuvent alerter.

Quelles sont les conséquences des insomnies ?

Nous parlons ici des insomnies à répétition et non d’un manque ponctuel de sommeil car les conseils sont beaucoup plus grave. Une augmentation du risque de développer des maladies métaboliques (obésité, diabète, etc…) et des pathologies cardiovasculaires ; Une baisse des défenses immunitaires ; Une accélération du processus de vieillissement sont quelques conséquences des insomnies. Il faut savoir que 70% de français en souffrent.

Il y a t’il un traitement pour l’insomnie ?

Parlons-en sans aucune gêne

Une écoute attentive est souvent nécessaire par des professionnels pour chercher les causes. Dans certains cas une solution médicamenteuse peut-être utile comme des antidépresseurs. Mais essayons d’y résoudre autrement.

L’exercice physique fait le matin a peu d’effet sur le sommeil. Dans l’après-midi, il le favorise. Juste avant le coucher, il altère le sommeil fonctionnant comme stimulus des systèmes d’éveil.

Tout excès en fin de journée de l’activité intellectuelle, stimule l’activité du système d’éveil et induit des difficultés d’endormissement.

Une mauvaise hygiène du sommeil, des perturbations de l’environnement ( bruit, chaleur, température trop froide, lit inconfortable…), l’altitude sont d’autres causes d’insomnie fréquentes.

Et si nous parlons CBD et plantes

CBD pour un sommeil retrouvé
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Comme vous le savez nous attachons une importance particulière aux plantes et notamment le CBD qui par ses nombreux effets à des atouts non négligeables. Le CBD possède des vertus qui agissent positivement sur le sommeil. La consommation de CBD améliore la qualité du sommeil. La consommation de CBD permet d’avoir un sommeil plus réparateur et plus long sur la durée. Le CBD aide à combattre efficacement les réveils nocturnes, l’insomnie et la fatigue au réveil.

Les plantes et les infusions sont aussi incroyable pour votre sommeil. Certaines plantes utilisées en infusion sont capables de favoriser la détente et l’endormissement. Elles sont particulièrement réputées : le tilleul, la verveine, la fleur d’oranger, la camomille, ainsi que la passiflore ou la mélisse. L’infusion est considérée comme le plus vieux remède du monde.
Réveil

En conclusion faites le bon choix, prenez soin de vous faites du sport, manger sainement, et faites confiance aux plantes c’est vraiment incroyable. Et comme toujours notre partenaire CBD idéal pour les produits incroyable à retrouver sur le shop en ligne.

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